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ピラティスで体幹を鍛えてしなやかな身体を手に入れる!

ピラティススペシャリスト資格取得講座

ピラティスの習得で、他のスポーツのトレーニングにも役立ちます

ピラティススペシャリスト資格取得講座

テキスト教材+試験

60,500

試験のみ

11,000

テキスト教材+試験(付属品なし)

49,500

このコースの内容

  • 充実したテキスト
  • 試験に役立つ問題集
  • 実践に使えるピラティスグッズ付
  • 試験合格後、ディプロマ発行

ピラティススペシャリスト資格取得講座

テキスト教材+試験

60,500

試験のみ

11,000

テキスト教材+試験(付属品なし)

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  • 充実したテキスト
  • 試験に役立つ問題集
  • 実践に使えるピラティスグッズ付
  • 試験合格後、ディプロマ発行

ピラティスの習得で、他のスポーツのトレーニングにも役立ちます

ピラティスただのエクササイズではない、マインドフルネス効果がある

ピラティスはただのフィットネスである以上にの精神面に効果があるといわれています。インストラクターの指示でピラティスをおこなうと、普段使わない筋肉や骨をうごかすため、なんとかそれを実践しようとすると、それだけに集中せざるを得ません。ヨガにもその要素がありますが、ピラティスはさらに「高い集中力」が必要です。心身のストレスから解放される「マインドフルネス」は男女ともに必要で、女性のエクササイズというイメージが強いかもしれませんが、男女ともにぴったりのエクササイズです。

ピラティススペシャリスト資格紹介

ピラティススペシャリスト資格

ピラティススペシャリスト資格とは

ピラティススペシャリスト資格では、ピラティスの「歴史」「呼吸法」「エクササイズ方法」などが身につけられる資格です。現在は、美容ダイエットのためのエクササイズとしても取り入れられています。ピラティスは、健康維持のために生まれたエクササイズということもあり、その知識を習得できるのがピラティススペシャリスト資格です。

教材・テキスト

写真や図解があり、見やすいテキスト!

ピラティススペシャリスト資格のテキストは、ラーキャリのオリジナル教材です。テキストは文字ばかりではなく、視覚的に分かりやすいように図や表、イラストなども入っており、初心者の方でも分かりやすいようになっています!

学習カリキュラム【Part.1 ピラティスの歴史編】

ピラティスの効果と歴史を知る

ピラティスは、ドイツ発祥のエクササイズです。知らない間に歪んでしまった身体を整え、新陳代謝アップなどの効果も期待ができるため、ダイエットを目的とした女性はもちろん、最近ではアスリートなどの男性にも注目が集まっています。ヨガと同じように思われがちなピラティス。そもそも誕生した背景から全く違うものなので、しっかり学習しましょう。

◆目次◆
【Part.1 ピラティスの歴史編】
01.ピラティスとは
・ピラティスとは
・ヨガとの違い
・歴史

学習カリキュラム【Part.2 ピラティスの原則編】

効果的なピラティスを行うための準備

呼吸法パワーハウスなど、ピラティスを行うために重要なことがいくつかあります。また、効果的なエクササイズを行うためには自身の身体の作りをしっかりと理解しておく必要があるため、エクササイズを始める前に身につけておきましょう。

◆目次◆
【Part.2 ピラティスの原則編】
01.呼吸法
・胸式呼吸と腹式呼吸の違い
・ピラティスの呼吸
・効果
02.身体のつくりを知っておく
・骨格
・脊柱
・椎間板
・骨盤と股関節
03.パワーハウス
・パワーハウスとは
・筋肉との関係
04.全身のアライメント
・直立時
・脊柱のずれ
・肩甲骨のずれ
05.ピラティス用語
【Part.3 ピラティスの実践編】
01.セッションの基本
02.腹筋ワーク
03.脊柱
04.ブリッジング
05.体側
06.伸展エクササイズ
07.アライメントを正しくする方法

学習カリキュラム【Part.3 ピラティスの実践編①】

ウォーミングアップと内部テクニックのつながりを見出す

ピラティスには初級から上級まで様々なエクササイズがあります。ピラティスに重要なのは、「質と正確さ」です。中級から上級のエクササイズを効果的に行うために順序を追ったステップを身につけておきます。

◆目次◆
【Part.3 ピラティスの実践編】
01.セッションの基本
・ウォーミングアップとしての意味
・チェストリフト
・ペルビック・カール
・レッグ・リフト・スーパイン
・レッグ・リフト・サイド
・その他(レッグ・プル・サイド、チェスト・リフト・ウィズ・ローテーション、スパイン・ツイスト・スーパイン、バック・エクステンション・プローン)
02.腹筋ワーク
・ワンレッグ・サークル
・ワンレッグ・ストレッチ
・ロールアップ
・ハンドレッド
・シングル・ストレートレッグ・ストレッチ
・その他(ダブルレッグ・ストレッチ、クリスクロス、ネックプル、ティーザー
03.脊柱
・スパイン・ストレッチ
・ローリング・バック
・ロッカー・ウィズ・オープン・レッグズ
・シール
・クラブ
・その他(ブーメラン、コントロール・バランス、ジャックナイフ、ロールオーバー・ウィズ・レッグズ・スプレッド)
04.ブリッジング
・レッグ・プル・フロント
・ショルダー・ブリッジ
・シザーズ
・レッグ・プル
・プッシュアップ

学習カリキュラム【Part.3 ピラティスの実践編②】

ピラティスの基本動作を活かしたエクササイズ

ピラティスの基本から上級までの様々なエクササイズを解説しています。それと同時にアライメントを正しくする10の方法も身につけておきます。

◆目次◆
【Part.3 ピラティスの実践編】
05.体側
・サイド・キック
・サイド・キック・ニーリング
・スパイン・ツイスト
・ソー
・サイド・ベンド
・その他(ツイスト、コークスクリュー、ヒップ・ツイスト・ウィズ・ストレッチド・アームズ)
06.伸展エクササイズ
・キャット・ストレッチ
・ワンレッグ・キック
・ダブル・キック
・スイミング
・ロッキング
・スワン・ダイブ
07.アライメントを正しくする方法
・首を長くする
・顎を胸に近づける
・平らな背中
・肩甲骨をニュートラルに
・背骨とマットの接触を意識する
・その他(腹壁を背骨にスクープ、腹筋の引き上げ、Cカーブをつくる、骨盤と腰椎をニュートラルに、座るときは背筋を伸ばす)

ピラティススペシャリスト資格に向いている人とは

ピラティススペシャリスト資格は、その名の通り「ピラティス」に関する資格になります。そのため、「ピラティスやエクササイズ」に少しでも関心がある方がおすすめです。少しでも関心があるのとそうでないのとは、学習のスピードも質も異なります。その他には、「スタイルや姿勢の良い人になりたい」「他の人の目が気になる」「肩こりや腰痛を改善したい」などが挙げられます。

ピラティススペシャリスト資格取得のメリット

  • 資格取得後はインストラクターとしての活動に活かせる!

    ピラティススペシャリストは、ピラティスの歴史から実践的なプログラムまで学習できるのでインストラクターとしてのスキルが身に付きます!

  • アスリートのパフォーマンスを向上!

    アスリートとして他のスポーツに従事している人は、ピラティスの知識を身に付けることでインナーマッスルが強化されてより 強い身体を手に入れることができます!実践するだけでなく、ピラティスの本質的な部分まで理解し実践することがパフォーマンスの向上に繫がります!

  • 患者のリハビリにプラスアルファのスキルが身につく!

    医療関係の職に付いている方も、怪我や恒例の肩のリハビリ方法として+@の知識が身に付きます。ピラティスの知識を付けておくと、リハビリの幅が広がり要望に合った提案も可能です。

  • ピラティス6

    体幹が鍛えられるので、シェイプアップに効果的!

    ピラティスは、呼吸やフローによって体幹を鍛えて美しい姿勢に導きます。体幹が鍛えられると脂肪燃焼の効果が向上するため、ダイエットやシェイプアップに良い影響をもたらします。

ピラティスで体幹を鍛えてしなやかな身体を手に入れる!

ピラティススペシャリスト資格取得講座

テキスト教材+試験

60,500

試験のみ

11,000

テキスト教材+試験(付属品なし)

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ピラティススペシャリスト資格取得講座合格者の声

資格試験について

  • 試験は自宅で受験!

    試験は試験会場に出向いて受験するのではありません! 自宅やカフェなど、場所や時間に左右されずに受験可能です。 外出不要なので交通費もかからず、平日や休日も忙しい方にもピッタリの学習スタイルです。

  • ディプロマ

    合格後の認定証は2~3週間以内に届きます!

    資格取得後は、専門知識を持っていることが証明されるディプロマ(認定証)が発行されます。素早く届くので、これからの就職活動に役立てたい方にも安心です!

  • 自宅試験

    試験のみの申し込みも可能です!

    今ある知識で資格取得に挑戦してみたい方! 試験のみでお申し込み出来るコースをおすすめします! お申し込み後に届く試験解答用紙に解答して郵送すると、試験結果がメールにて届きます。 最短で手軽に資格取得も可能。 ※再試験の場合は再受験料5,000円がかかります。

  • 学習期間の制限なし!

    申し込みから試験までの期間が決まっていると、仕事や他のことに支障をきたしてしまうかもしれません。焦ると知識も中途半端に…。 ラーキャリには学習時間の制限はありません! 申し込みから試験まで、自分のペースで進めていけるので、じっくり知識を深めることが出来ます!

ラーキャリで資格を取得するメリット

  • 試験評価シートで自身の強み・弱みが分かる!

    受験される方の目標はただ試験に合格し、認定証をもらうことではなく、講座で学んだことを仕事や日常生活に活かすことだと思います。そのため、ラーキャリでは受験される方々の今後のために、添削課題・本試験終了後に「試験評価シート」を発行しています。間違えた箇所は試験終了後に復習することで長期的な記憶に変わっていきます!

  • 分割払いなら、月々5,000円(10回払)程度で資格の取得ができる!

    「資格は取りたいけど今月の支払いが苦しい・・・」という方もご安心ください!ラーキャリは、クレジットカード決済に対応しており、分割払いにも対応しております。支払いを分割にすれば、家計も苦しくなく、無理なく支払い計画を立てることができます。(ご注文時にカード情報を入力することで、お客様のご利用可能な分割回数が表示されます)

  • テキスト教材に書き込むことで記憶に残りやすい!

    デジタル教材が増えている昨今、テキストにマーカーや付箋など自分流に書き込むことで記憶力が向上し、達成感を得やすくなります!

  • どこでも復習が出来る!

    ラーキャリのテキストはA4サイズで持ち運びに便利! カバンの中に入れておいて外出先のちょっとしたスキマ時間や、家事の合間、仕事の休憩時間にサクッと学習して無駄なく資格GET♪

  • 試験前の添削が可能!

    テキストだけでなく、添削課題や問題集が付いているので試験前の対策ができます。 添削課題については、問題を解いて郵送するだけで添削が可能。 添削をしてもらうことで試験前の不安も解消されます!提出は必須ではないので、面倒な方はそのまま本試験に!自分のスタイルで進めていただけます。

  • 資格合格の際にはクーポンを差し上げます!

    「もっと他の資格にも挑戦したい!」という方に朗報です! 1度資格に合格すれば次回の申し込みの際に使えるクーポンが配布されます!興味のあるジャンルを沢山見つけてスキルアップを目指しましょう!

ラーキャリのサポート

  • メールを打つ女性

    メールサポート機能を利用して質問できます!

    受講期間中、分からない部分があればメールサポート機能を利用して質問することが出来ます!些細な疑問でも担当サポーターが丁寧に教えてくれるので高い満足感を得ることが出来ます。(ご連絡いただいてから3日以上経っても返信がない場合、行き違いの可能性がございますので再度ご連絡いただきますと幸いです。)

様々な年代層から支持されています

  • メディアや雑誌で話題の資格取得講座!

    資格取得講座は様々なメディアに取り上げられています。その結果、主婦や学生など多くの年代の方から支持されるようになりました。 知識を得て資格を取得することで、自分を高めることが出来ます!まずはラーキャリで興味のある分野の知識を身につけてみませんか?

資格取得で有利なお仕事

  • ピラティス講師
  • ジムトレーナー
  • スポーツジムスタッフ
  • 訪問介護
VOICE合格者の声

合格者の声

FAQよくあるご質問

よくあるご質問

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