ファスティングに関する知識を身につけて、スペシャリストになる！
ファスティングスペシャリスト資格取得講座
ファスティングで体の悩みを改善
ファスティングスペシャリスト資格取得講座
テキスト教材＋試験
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ファスティングで体の悩みを改善
ファスティングスペシャリスト資格紹介
基礎では、ファスティングの概要や効能、注意点など、ファスティングをおこなう前の必要な知識を習得することができます。
■ファスティング（断食）とは
■ファスティングの歴史
■ファスティングの効能
■体質的な悩みの効用
02.空腹の時間がないと内臓が疲れる
■空腹の時間が少ない食事
■空腹の時間が長い食事
■断食が向き・不向きな方
03.ファスティングの副作用や好転反応
■好転反応とは
04.ファスティング中の注意点
■ファスティング中の睡眠
■ファスティング中の運動
■ファスティング中の入浴
■ファスティング中のアルコール
■ファスティングをおこなうべきではないケース
ファスティングといってもいくつかの種類があります。
ファスティングでは代表的な4種類のファスティングについて解説しています。
■食べ物系ファスティング
■月曜ファスティング
■間欠的ファスティング
■ショートファスティング
ファスティングには、「準備期」「ファスティング期」「回復期」があります。
ファスティングで制限しているファスティング期よりも、準備期や、回復期が重要といわれています。
初心者で不安な方には、食べない時間を16時間作る「間欠式ファスティング」からであると始めやすいです。
■①準備期
■②ファスティング期
■③復食期
07.ファスティングを楽にする知恵
■断食は正常な食欲を取り戻す
■体重よりも体脂肪率を減らす
■空腹＝苦痛は思い込み
■順調に進まない方へ
■断食で食べない時間を持つことが常識になる
■自分の身体と相談しながらファスティングをすることが重要
ファスティングは美容や健康にも良いとされ、海外でも注目されています。
ファスティングの専門家として、パーソナルジムやサロン、食品関係の仕事に活かすことができます。
ファスティングスペシャリストは、健康や美容、ダイエットに関心がある方に向いています。
また、ファスティングの専門家として指導する場合は、体に関する悩みを解決するサポートをおこなうため、人のために役に立ちたいと考える方にもおすすめです。
ファスティングスペシャリストのテキストは、ラーキャリのオリジナル教材です。テキストは文字ばかりではなく、視覚的に分かりやすいように図や表、イラストなども入っています。
ファスティングの基礎知識から、種類、方法などを習得できるため、合格後は健康や美容の仕事に携わることができます。資格があることにより、スキルや知識を客観的にアピールすることができます。
フランスでファスティングは、「メスのいらない手術」といわれるほどの評価を受けています。自然と体内に溜まった有害な物質を外に排出するための方法が身につきます。
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